Dr. Gianni Faelens

Slimmer trainen: hoe word je beter als je al keihard je best doet? HYROX-vicewereldkampioen Louis Osselaer vertelt waarom geduld, je lichaam leren kennen en plezier houden voor hem de basis zijn om beter te presteren. Van zijn geleidelijke trainingsopbouw tot bijna overtraining vóór het WK en omgaan met prestatiedruk: steeds komt dezelfde boodschap terug. Je hoeft jezelf niet elke training te bewijzen. Louis legt uit hoe hij ambitie combineert met doseren, minder vergelijken en vertrouwen op zijn eigen voorbereiding. Luister daarna ook: John Heymans over hardlopen: sneller lopen door slaap en herstel Waarom zoveel lopers geblesseerd raken (en wat ze vergeten) | Hanne Pardaens Mental coach: "Je grootste vijand zit tussen je oren" | Johan De Keyser Wat vind jij het moeilijkst: geduld houden, rust nemen of je niet vergelijken met anderen? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over Delta22 Hybrid Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube…

Veerkracht opbouwen: hoe ga je om met tegenslag zonder jezelf te blijven forceren? Julien De Wit, auteur van De Comeback Code, legt uit hoe je leert van mislukkingen, ruimte houdt om bij te sturen en bepaalt wanneer doorzetten nog zinvol is. Aan de hand van LEGO’s comeback en zijn eigen ervaringen als ondernemer bespreken we waarom harder werken niet altijd helpt, hoe kleine experimenten je verder brengen en waarom je niet op basis van één slechte dag moet beslissen om te stoppen. Luister daarna ook: Hoe Stop Je Met Piekeren? | Prof. Filip Raes Herwin je focus voor meer rust én productiviteit in je werkdag | Isabel De Clercq De Gestreste Samenleving: Burn-Out en Uitputtingssyndromen | Prof. Dr. Stephan Claes Wat vind jij moeilijker bij tegenslag: opnieuw beginnen of besluiten om te stoppen? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over Julien De Wit en zijn boek De Comeback Code Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts…

Waarom vinden veel mannen het moeilijk om te zeggen dat het niet goed gaat? Ik praat met klinisch psycholoog Pauline Stas en Jonas De Munck van The Barbarian Project Over mentale gezondheid bij mannen, eenzaamheid en hulp vragen. We bespreken de druk om altijd sterk te zijn, hoe je een moeilijk gesprek begint en waarom je als vriend niet alles hoeft op te lossen. Luister ook naar mijn gesprekken met: Prof. Marie-Anne Vanderhasselt over vriendschap en gezondheid Dirk De Wachter over geluk, zingeving en veerkracht Delia Amoruso over pleasen en grenzen stellen Meer informatie Mijn boek ‘Slimmer Sporten’ Vlaams Expertisecentrum Suïcidepreventie (VLESP), waar Pauline werkt The Barbarian Project⁠ komuitjekop Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. ⁠Spotify⁠ | ⁠YouTube⁠ | ⁠Apple Podcasts⁠ Volg me op: ◦ Instagram: ⁠@giannifaelens⁠ ◦ LinkedIn: ⁠Gianni Faelens⁠ ◦ YouTube: ⁠Gianni Faelens⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 ⁠www.giannifaelens.be⁠ Vragen of opmerkingen?…

Hardlopen volhouden: hoe blijf je trainen als je agenda vol zit en je motivatie niet elke dag meewerkt? Ondernemer en loper Olivier Verhaege legt uit hoe hij met een eenvoudig schema en vaste loopmomenten ruimte maakt voor zijn sport, ook naast zijn werk en gezin. Van 42 marathons in 42 weken tot opgeven op 600 meter van de finish: zijn verhaal laat zien waarom plezier en herhaling voor hem zwaarder wegen dan één eindtijd. Luister daarna ook: Tips om een snellere 10 miles of (halve) marathon te lopen | Olympisch marathonloper en kampioen Koen Naert - #148 #099 - Hoe Word Je Een Betere Loper? - Christophe Roosen - CEO van Trenara & Gediplomeerd Looptrainer Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Welk vast moment in je week zou jij vrijmaken om te lopen? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Bekijk de boeken van Olivier Verhaege Meer van Olivier Verhaege Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op:…

Sportvoeding: eet je gezond, maar heb je toch te weinig energie om goed te trainen en te herstellen? Sportdiëtist Ien Vitse legt uit hoe je voldoende eet voor wat je lichaam vraagt, zonder dat elke maaltijd een rekensom wordt. Met voorbeelden uit de topsport bespreken we waarom koolhydraten een plek verdienen, hoe je voeding rond je training plant en waarom supplementen pas aan bod komen als de basis klopt. Luister daarna ook: Thomas De Gendt: waarom je bij wielrennen op je gevoel moet vertrouwen Waarom zoveel lopers geblesseerd raken (en wat ze vergeten) | Hanne Pardaens John Heymans over hardlopen: sneller lopen door slaap en herstel Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over Food For Athletes van Ien Vitse Ontdek Sports Granola, ontwikkeld door Ien Vitse Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: ◦ Instagram: @giannifaelens ◦ LinkedIn: Gianni Faelens ◦ YouTube: Gianni Faelens Schrijf je in voor de…

Krachttraining voor hardlopers: hoe pak je terugkerende loopblessures aan als je al rustig opbouwt? Sportkinesitherapeut Hanne Pardaens legt uit hoe krachttraining voor hardlopers je helpt om sterker te lopen en de kans op blessures te verkleinen. Welke krachtoefeningen maken het verschil? En hoe passen ze in je loopschema? Hanne weet zelf hoe frustrerend terugkerende loopblessures zijn. Vanuit haar eigen ervaring en een herkenbare praktijkcase bespreekt ze waarom rustig opbouwen soms niet volstaat en hoe je met gerichte krachttraining en plyometrie verder kunt komen. Links: Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠ ⁠Bekijk het boek ‘Krachttraining voor hardlopers’ van Hanne Pardaens⁠ ⁠⁠Bekijk Hannes 12 favoriete krachtoefeningen voor ha Luister daarna ook: Hoe word je een betere loper? | Christophe Roosen Masterclass lactaat: word een betere duursporter door kennis van je lactaatcurve | Karel Pardaens Tips om een snellere 10 miles of (halve) marathon te lopen | Koen Naert Hoe vaak doe jij krachttraining…

Tour de France, Giro d’Italia en Vuelta a España: hoe win je ritten zonder de beste klimmer of sprinter te zijn? Thomas De Gendt vertelt hoe hij met lange ontsnappingen, slimme koerskeuzes en vertrouwen in zijn lichaam kon winnen. Thomas De Gendt is een Belgische oud-profwielrenner en ritwinnaar in alle drie de grote rondes. In gesprek blikt hij terug op zijn carrière en vertelt hij over zijn nieuwe Powerplus Gravel Team. Luister daarna ook: Tips uit de topsport voor jouw dagelijks leven | topcoach Paul Van Den Bosch Slimmer trainen en herstellen als wielrenner met trainer van Jasper Stuyven, Soudal Quick-Step topcoach | Michel Geerinck Tips om een snellere 10 miles of (halve) marathon te lopen | Olympisch marathonloper en kampioen Koen Naert Waarop vertrouw jij tijdens het fietsen het meest: je gevoel of je fietscomputer? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over het Powerplus Gravel Team Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg me op:…

Mindset in sport: waarom kan de ene speler goed verliezen en slaat de andere zijn racket kapot? Hoe blijft de ene speler koel onder druk en gaat de ander kopje onder? Mental coach Johan De Keyser ziet dat aan de top iedereen technisch sterk is. Het verschil zit vaak in hoe je omgaat met frustraties, druk en verlies. Met Sinner, Federer en Djokovic als voorbeeld vertelt hij hoe je een positieve zelfspraak kan beheersen, hoe je je emoties kan uiten voor ze in je gezicht ontploffen en waarom plezier én presteren samengaan. Luister daarna ook: Hoe Stop Je Met Piekeren? | Prof. Filip Raes Perfectionisme Ombuigen Tot ‘Optimalisme’ | Liesbet Boone, PhD Wereldkampioen Iron Man | Frederik Van Lierde Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over Johan De Keyser Bekijk het boek Game, MindSet, Match Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni…

Minder energie en minder zin in seks: is je testosteron te laag, en heb je dan hormonen nodig? Endocrinoloog en hormoonexpert Dr. Diederik Smit bespreekt wat je testosteronwaarden wel en niet vertellen, hoe hij mogelijke oorzaken van tekorten onderzoekt en wanneer hij een behandeling overweegt. Je hoort hoe slaap, stress en herstel je hormoonproductie kunnen beïnvloeden, wanneer TRT een optie is en waarom je vóór het starten moet weten wat het betekent voor je eigen productie & vruchtbaarheid. Luister daarna ook: De Gestreste Samenleving: Burn-Out en Uitputtingssyndromen | Prof. dr. Stephan Claes Insulineresistentie: de stille voorloper van chronische ziekte, met Dr. Paul Hanna Geheimen van afvallen en vermageren | Sander Kers Wat wil jij beter begrijpen: je testosteronwaarden, de invloed van leefstijl of de gevolgen van TRT? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Bekijk Android Health Clinic, mede opgericht door Diederik Smit Bekijk Diederiks boek ‘Kuren doe je zo!’ Abonneer je om geen aflevering…

Insulineresistentie terwijl je bloedsuiker normaal is: hoe lang kan je lichaam compenseren zonder dat je het merkt? Van wandelen na het eten en krachttraining tot de invloed van voeding en slaap: je ontdekt welke dagelijkse keuzes ertoe doen, nog vóór diabetes type 2 ontstaat. Huisarts dr. Paul Hanna legt uit waarom alleen naar je bloedsuiker kijken niet het volledige verhaal vertelt en wat je kunt doen om je insulinegevoeligheid te verbeteren. Luister daarna ook: Waarom je dieet niet werkt (en wat wél werkt!) | Hella Van Laer 8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser Welke gewoonte zou jij eerst aanpakken: lang stilzitten, frisdrank drinken of te weinig slapen? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Leer meer over Synapse Lifestyle Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni…

Psychische klachten: wat heb je aan een diagnose als je nog steeds vastloopt? Hoogleraar en psychiater Jim van Os vindt dat we te veel naar labels kijken en te weinig naar de persoon erachter. Hij pleit voor het afschaffen van de DSM, het handboek voor psychiatrische diagnoses. Maar hoe bepaal je welke hulp iemand dan nodig heeft? Luister daarna ook: Dirk De Wachter over geluk, zingeving en veerkracht: hoe word je gelukkig? De gestreste samenleving: burn-out en uitputtingssyndromen | Prof. dr. Stephan Claes Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Links: Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠ ⁠Koop het boek ‘Wat psychisch lijden is’ van Jim van Os⁠ hier Heeft een diagnose jou vooral geholpen jezelf te begrijpen, of voelde je je erdoor in een hokje geplaatst? Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de…

Leegte ondanks succes: waarom voel je je leeg, net als je alles hebt bereikt? Meer en meer mensen keren terug naar religie en spiritualiteit voor het vinden van zingeving. Laurentine Van Landeghem had op haar 25ste vier kledingwinkels, een webshop en veel volgers. Toch voelde ze vooral leegte. Na jaren zelfhulp en spiritualiteit vond ze rust en zingeving in het christelijke geloof. Ze vertelt waarom ze niet langer hoeft te presteren om geliefd te zijn. Over haar burn-out & de druk om perfect te zijn. Luister daarna ook: Dirk De Wachter over Geluk, Zingeving & Veerkracht. Hoe Word Je Gelukkig? | Prof. dr. Dirk De Wachter De Gestreste Samenleving: Burn-Out en Uitputtingssyndromen | Prof. dr. Stephan Claes Verslaving: Wat Is Het? Welke Rol Speelt Dopamine? | Prof. dr. Geert Dom Links:Koop Gianni's boek 'Slimmer Sporten' hier Bekijk het boek 'De leugens die we graag geloven' van Laurentine Van Landeghem Volg Laurentine Van Landeghem op Instagram Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple…

Jij hebt zin in seks, je partner is ‘gewoon super moe’? Seksuoloog Lotte Sierens legt uit waarom dat logisch is, en waarom betere seks in je relatie begint bij verbinding en durven praten, niet bij presteren. Ze vertelt hoe stress en je gsm de zin wegnemen, waarom een verschil in verlangen normaal is en hoe je over seks praat zonder dat het als kritiek binnenkomt. Plus één kleine gewoonte die al veel verschil maakt. Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Lees meer over Lotte Sierens Bekijk het boek van Lotte Sierens Luister daarna ook: Pijn bij seks en intimiteit | Dr. Leen Aerts & Els Pazmany Ons brokkelbrein: hoe onze gsm ons brein gijzelt | Prof. dr. Theo Compernolle Hoe krijg ik terug breinrust in een overprikkelende wereld? | Dr. Inge Declercq Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗…

Gezondheidszorg: waarom wordt méér behandelen vaak beter beloond dan mensen gezonder maken? Professor en dermatoloog Jo Lambert legt uit hoe waardegedreven zorg vertrekt van jouw levenskwaliteit, met aandacht voor wat een behandeling jou werkelijk oplevert. Vanuit haar eigen ervaring met eczeem laat ze zien waarom chronische zorg meer vraagt dan een voorschrift alleen. Je hoort hoe leefstijl, blijvende begeleiding en samenwerking tussen zorgverleners daarin een plaats krijgen. Links: Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠ ⁠Koop het boek 'Gewaardeerde zorg’ van Jo Lambert⁠ ⁠Lees meer over de UGent-leerstoel Waardegedreven Zorg Luister daarna ook: Mindfulness: waarom 70% van je pijn zelfgemaakt is | David Dewulf Onzichtbaar Ziek Zijn - Warmste Week Special | Luc Swinnen Gezond ouder worden: laat je omgeving het werk doen | Prof. dr. David van Bodegom Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op: Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠…

Mindfulness: 30% van je lijden hoort bij het leven, de andere 70% doe je jezelf aan. Arts David Dewulf, oprichter van het Instituut voor Aandacht & Mindfulness, legt uit waar die 70% vandaan komt: uit je verzet tegen wat je voelt, en uit een innerlijke criticus die nooit tevreden is. Je hoort waarom zelfcompassie je sneller door pijn helpt dan streng zijn voor jezelf, hoe je aan je batterij merkt dat je te lang doorgaat, en welke oefening je kritische stem zichtbaar maakt. Links: Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier Luister daarna ook: Geluk, zingeving en veerkracht: hoe word je gelukkig? | Dirk De Wachter Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. ⁠⁠Spotify⁠⁠ | ⁠⁠YouTube⁠⁠ | ⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠ Volg me op: ◦ Instagram: ⁠⁠@giannifaelens⁠⁠ ◦ LinkedIn: ⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠ ◦ YouTube: ⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse…

Kanker voorkomen: hoeveel heb je zelf in handen? Radiotherapeut-oncoloog Philippe Westerlinck, lever- en pancreaschirurg Mathieu D'Hondt en kinesitherapeut-ondernemer Yorin De Smet versterken de podcast! We hebben het over hoe kanker ontstaat, hoe je je kans op kanker kan verminderen, wat je kan doen bij een diagnose en wat je kan doen om je herstel te bevorderen. Luister daarna ook: Hoe voorkom je darmkanker? | Dr. Luc Colemont Gezond oud worden met krachttraining | Andreas Delaere Gezond ouder worden: ziekte vroeger zien | Wencel Top Wat is voor jou de grootste drempel om meer te bewegen? Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Koop het boek ‘Waarom we kanker krijgen’ van Philippe Westerlinck hier Download de gratis Cancer Risk Calculator voor iPhone Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. ⁠Spotify⁠ | ⁠YouTube⁠ | ⁠Apple Podcasts⁠ Volg me op: ◦ Instagram: ⁠@giannifaelens⁠ ◦ LinkedIn: ⁠Gianni Faelens⁠ ◦ YouTube: ⁠Gianni Faelens⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse…

Migraine: waarom krijg je toch aanvallen, ook als je al je triggers vermijdt? Kinesitherapeut Gertjan Van Gils, auteur van ‘Migraine anders aangepakt’, legt uit waarom triggers eerder waarschuwingssignalen zijn dan de oorzaak van migraine. Zijn antwoord: maak je overgevoelige zenuwstelsel rustiger, zodat je naast je medicatie zelf meer grip krijgt. Je hoort waarom je zin in chocolade al een eerste signaal kan zijn, waarom rustig opbouwen beter werkt dan meteen lang sporten, en welke ademhaling en nekoefening je thuis kan doen. Luister daarna ook: Leven met chronische pijn: concrete strategieën voor een beter leven | Prof. Dr. Bart Morlion Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus | Dr. Luc Swinnen Gebruik je ademhaling voor optimale gezondheid, productiviteit, stemming, stress en herstel | Rudi Thoelen Links: Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier Koop 'Migraine anders aangepakt’ van Gertjan Van Gils Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Spotify | YouTube | Apple…

Stress en pleasen: waarom voel je zo goed aan wat anderen nodig hebben, maar zo moeilijk wat je zelf nodig hebt? Met lichaamsgericht psychotherapeut Luc Jansen onderzoeken we hoe oude patronen doorwerken in je lichaam, emoties en relaties. Waarom cijfer je jezelf weg? En waarom kan iemand die je graag ziet je zo diep raken? Luc deelt zijn kijk op het verschil tussen emoties en gevoelens, en op de veiligheid die nodig is om tot rust te komen. Een gesprek over jezelf begrijpen en ruimte maken voor je eigen behoeften. Links: Koop Lucs boek '⁠Je lichaam wil je iets vertellen' hier⁠Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠⁠ ⁠Bekijk de praktijk van Luc Jansen Luister daarna ook: Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Onzichtbaar Ziek Zijn — Warmste Week Special | Luc Swinnen Geluk, zingeving en veerkracht: hoe word je gelukkig? | Dirk De Wachter Wanneer merk jij dat je te lang bent doorgegaan? Spotify-chapters 0:00 Intro: pleasen en relaties 1:36 Luc Jansen over lichaamswerk 13:24…

Emoties onderdrukken en blijven doorgaan, terwijl het in je hoofd nooit stil is? Klinisch psycholoog Léonie Beaucarne legt uit hoe Acceptance and Commitment Therapy (ACT) je helpt gevoelens toe te laten en anders om te gaan met negatieve gedachten. Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt. Een gesprek over grenzen stellen, minder vechten tegen jezelf en doen wat jij belangrijk vindt, ook wanneer dat ongemakkelijk voelt. Links: Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠⁠ ⁠Ontdek Via Valores⁠ ⁠Volg Léonie als psycholoog⁠ ‌ Luister daarna ook: ⁠⁠Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso⁠⁠ ⁠⁠Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts⁠⁠ ⁠⁠Ontsnappen uit de rat-race: meer energie & voldoening en leven op jouw manier | Ben Sansen⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de…

Journalist en auteur Tim van Boxtel legt uit hoe jongens vroeg leren dat angst en verdriet niet bij mannelijkheid horen, waardoor gevoelens herkennen, bespreken en hulp zoeken later als falen kunnen aanvoelen. Van zijn eigen angststoornis tot de aantrekkingskracht van de manosphere: dit gesprek leert waarom mannen vaak (te) laat hulp zoeken en biedt tools zodat mannen toch in dialoog kunnen gaan over hun eigen mentale gezondheid. Met wie praat jij wanneer het niet goed gaat? Links: Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠⁠ Bestel Tims boek ⁠‘Waarom mannen niet praten’ hier⁠ Luister daarna ook: Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Dirk De Wachter over Geluk, Zingeving & Veerkracht. Hoe Word Je Gelukkig? | Dirk De Wachter Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg me op: ◦Instagram:…

Ultrabewerkte voeding: waarom blijf je ervan eten, zelfs wanneer je wilt stoppen? Pascale Naessens legt uit waarom gezond eten minder met wilskracht te maken heeft dan je denkt, waarom gezonde onbewerkte voeding beter verzadigt en hoe natuurlijke voeding meer rust rond eten kan geven. Ze vertelt open over haar eigen eetverslaving, het jojo-effect en food noise. Je hoort ook waarom eiwitten, vezels en vetten verzadigen, wat meel anders doet dan volle granen en hoe je je keuken en supermarktkeuzes slimmer organiseert. Wat maakt gezond eten voor jou het moeilijkst? Links: Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten’ hier⁠ ⁠Ontdek De slimste keuken van Pascale Naessens⁠ ⁠Bekijk de boeken van Pascale Naessens⁠ Luister daarna ook: Waarom we een zak chips altijd in één keer leegeten | Prof. dr. Esther Aarts De gevaren van ultrabewerkte voeding | Dr. Staf Henderickx Wat is écht gezonde voeding? Zo kies je beter in de supermarkt | Tessa Avermaete Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts…

Waarom lukt gezond ouder worden niet met discipline alleen? Prof. dr. David van Bodegom legt uit hoe je woning, werkplek, supermarkt en sociale omgeving onbewust bepalen wat je eet, hoeveel je beweegt en welke gewoontes je volhoudt. Je ontdekt hoe kleine aanpassingen gezonde keuzes makkelijker maken, wat zijn onderzoek in Ghana hem leerde over veroudering en waarom walking meetings, peercoaching en Vitality Clubs helpen om langer gezond en actief te blijven. Luister daarna ook: Na je vijftigste: zo behoud je energie en zelfstandigheid | Prof. dr. Sofie Claeys Gezond ouder worden: ziekte vroeger zien | Wencel Top Gezond oud worden met krachttraining | Andreas Delaere Welke kleine aanpassing in jouw omgeving zou gezond leven makkelijker maken? Links: Koop Gianni's boek⁠⁠ 'Slimmer Sporten' hier⁠ Koop Davids boeken en werk Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

Waarom grijpen we in België vaak pas in wanneer iemand al ziek is? Onze gezondheidszorg is sterk in behandelen, maar preventie blijft een zwakke plek. RIZIV-topman Pedro Facon legt uit waarom vroeger ingrijpen zo moeilijk blijft en wat er moet veranderen in preventieve zorg, leefstijl, financiering, data en gezondheidsbeleid. Hij bespreekt waarom medicatie bij type 2 diabetes vaak wél wordt terugbetaald zodra de ziekte er is, terwijl preventieve begeleiding minder vanzelfsprekend is. Ook obesitas, vergrijzing, stijgende zorgkosten en de rol van AI in de toekomst van onze gezondheidszorg komen aan bod. Luister daarna ook: Prof. Dominique Vandijck - Onze Gezondheidszorg Is In Gevaar Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser De Toekomst Van De Zorg: Innovatie met Nico De fauw van In4care Links: Koop Gianni's boek⁠ 'Slimmer Sporten' hier Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg me op: ◦Instagram:…

Gezonde voeding lijkt simpel, tot je in de supermarkt moet kiezen tussen bio, lokaal, ultrabewerkt, plantaardig en tientallen tegenstrijdige boodschappen. Landbouweconoom Tessa Avermaete legt uit welke keuzes volgens haar écht belangrijk zijn en hoe je gezonder en duurzamer kunt eten zonder elk product te overanalyseren. We hebben het over voedselgeletterdheid, de prijs van ons eten, korte keten, pesticiden, en waarom kinderen gratis gezonde voeding zou mogen krijgen. Tessa is landbouweconoom, expert duurzame voeding en oprichter van Run and Harvest. Het boek van Tessa: Je bord ontrafeld Run and Harvest Luister daarna ook: Waarom je dieet niet werkt (en wat wél werkt!) | Hella Van Laer De Gevaren Van Ultrabewerkte Voeding | Dr. Staf Henderickx Voeding Voor Een Lang En Gezond Leven | Michaël Sels Volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen. Koop Gianni's boek 'Slimmer Sporten' hier Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg…

Icometrix zorgt ervoor dat hersenscans van patiënten met onder andere Alzheimer & MS nóg diepgaander kunnen beoordeeld worden. Ze maken daarvoor gebruik van zéér gespecialiseerde AI-systemen, al vele jaren zelfs voor ChatGPT nog maar in de baarmoeder zat van OpenAI. GE Healthcare kocht Icometrix dan ook eind 2025 op voor een undisclosed bedrag. Wat me vooral bijbleef uit ons gesprek was de durf, de balls. "Ik had de mogelijkheid om een functie te krijgen aan de universiteit, om professor te worden. De track was eigenlijk al gelegd, en ik heb die zekerheid helemaal omgewisseld naar iets totaal onzeker: ondernemen." "De kans op falen? Dat was 99%. Absoluut. En ik weet eigenlijk niet waarom dat ik dat heb gedaan. Maar ik heb liever spijt in het leven van iets dat ik gedaan heb, dan spijt van iets wat ik niet gedaan heb." We mogen enorm trots zijn op onze Belgische founders binnen het gezondheidszorgdomein. En we mogen deze mensen vieren. Bij deze! Meer over icometrix Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ Luister…

Gezond eten volhouden is moeilijk wanneer cravings, stress, slaaptekort en automatische eetgewoontes je keuzes sturen. Voedingswetenschapper en diëtiste Hella Van Laer legt uit hoe je opnieuw grip krijgt op je eetgedrag met voedzame maaltijden, meer structuur en een omgeving die gezonde keuzes makkelijker maakt. Je hoort waarom wilskracht alleen vaak tekortschiet, hoe sterk onze omgeving meespeelt en wat kan helpen bij emotie-eten, supermarktverleiding en terugval. Ontdek SoWeEat Bekijk de boeken van Hella Van Laer Wanneer verlies jij het vaakst grip op je eetgedrag: bij stress, vermoeidheid, ’s avonds of wanneer je geen plan hebt? Luister daarna ook: Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser 8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond | Seppe De Baerdemacker Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl. Abonneer je om geen aflevering te missen!…

Zingeving vinden wanneer je vastzit in de ratrace begint bij een eenvoudige vraag: leef ik nog op een manier die echt bij mij past? Ben Sansen, auteur van Choose Life, legt uit hoe je opnieuw rust, richting en regie opbouwt door bewuster te kiezen, ruimte voor stilte te maken en je eigen waarden als kompas te gebruiken. Koop het boek 'Choose Life' van Ben Sansen hier Luister daarna ook: Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Dirk De Wachter over Geluk, Zingeving & Veerkracht. Hoe Word Je Gelukkig? Waar merk jij vandaag het sterkst dat je op automatische piloot leeft? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗…

Gezonde gewoontes volhouden lukt niet met wilskracht alleen. Psychotherapeut en coach Anneleen De Lille legt uit hoe je slechte gewoontes doorbreekt en gedragsverandering haalbaar maakt met kleine stappen, meer rust en de juiste omgeving. Je ontdekt waarom je telkens terugvalt en hoe je nieuwe gewoontes langer volhoudt. Ontdek Changing Habits Koop Minder werken, meer doen Koop Denk gezond, dieet gezond Luister daarna ook: Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond als ondernemer | Seppe De Baerdemacker Mentaal herstellen: zo bouw je jezelf opnieuw op | Jolien Durwael Welke gewoonte wil jij al lang veranderen, maar blijft telkens terugkomen? Volg de podcast voor meer gesprekken over gezondheid, gedrag en mentale rust. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn:…

ADHD bij volwassenen voelt vaak niet als druk zijn, maar als uitstelgedrag, overprikkeling, chaos en een hoofd dat nooit stilvalt. Illustrator en auteur Arnoleon vertelt hoe zijn late diagnose zijn verleden verklaarde en wat hem helpt om meer focus, rust en grip te krijgen. Je hoort waarom ADHD-paralyse op luiheid kan lijken, hoe beweging en extra prikkels zijn focus ondersteunen en wat medicatie voor hem veranderde. Ontdek De ADHD handleiding van Arnoleon Luister daarna ook: ADHD: heb jij het en wat doe je er dan mee? | Séverine Van De Voorde, PhD Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts De beste tips om je schermtijd te verminderen en eindelijk grip te krijgen op je smartphone | Debbie Been Waar loop jij het vaakst op vast: starten, plannen, prikkels of rust nemen? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni…

Benoit Hendrickx is plastisch chirurg en is als academisch consulent verbonden aan de KU Leuven. Als medeoprichter van de medtech-startup Augmented Anatomy is hij een veelgevraagd spreker over geneeskunde, technologie en artificiële intelligentie. In zijn boek 'Hoe word je 1000 jaar?' onderzoekt prof. dr. Hendrickx de opkomst van de Homo technologicus, de mens die zichzelf steeds hervormt en verfijnt met technologie. Van plastische chirurgie en genetische manipulatie tot AI-dokters, breinimplantaten en de droom van onsterfelijkheid. Wat als ouderdom een behandelbare aandoening wordt? Wat als technologie niet alleen ons leven verlengt, maar ook onze identiteit hervormt? Koop Benoits boek hier Koop Gianni’s boek ⁠‘Slimmer Sporten' hier Hoofdstukken 00:00 Inleiding tot Benoits expertise en onderwerpen 01:52 De opkomst van gezondheidsoptimalisatie en cosmetische ingrepen 03:53 Kunnen mensen 1000 jaar oud worden? De biologische grenzen 07:00 Huidig ​​onderzoek naar celveroudering en telomeren 10:02 Is veroudering…

Amber en Michiel Vandeweert groeiden allebei op met progeria, een zeldzame ziekte waarbij het lichaam veel sneller veroudert. In deze aflevering vertelt Amber open hoe ze leeft met een beperkte levensverwachting, lichamelijke beperkingen en mensen die haar voortdurend onderschatten. Ze praat over haar band met Michiel, medicatie en wetenschappelijk onderzoek naar progeria, maar ook over buitensluiting, haatreacties, verlies en rouw. En vooral over waarom ze niet als haar ziekte of als een kind bekeken wil worden, maar als de volwassen vrouw die ze is. Lees meer over Amber en Michiel Luister daarna ook: Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Dirk De Wachter over geluk, zingeving en veerkracht Wat raakte jou het meest in Ambers verhaal? Laat het weten in de reacties en volg de podcast voor nieuwe afleveringen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube |…

Bij plastic denken we vooral aan microplastics, maar uit verpakkingen, drinkflessen en keukengerei kunnen ook schadelijke stoffen lekken. Journaliste Isabelle Vanhoutte, auteur van Lek, legt uit wat we weten over BPA, ftalaten en vlamvertragers, waarom BPA-vrij niet automatisch veilig is en hoe je je blootstelling aan plastic praktisch kunt verlagen. Je ontdekt waarom warmte, vet en zuur stoffen sneller uit plastic laten migreren, waarom verboden chemicaliën via recyclage opnieuw kunnen opduiken en welke eenvoudige keuzes in je keuken het meeste verschil maken. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠ Luister daarna ook: Alles over microplastics en leef je langer aan zee? | Prof. Jana Asselman Hormoonverstoorders en microplastics: maken ze ons ziek? | Marouschka Beckers Vrouwelijke hormonen: van menstruatie tot menopauze | Lieselot Theys Welke plastic gewoonte zou jij als eerste veranderen? Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg me op: ◦Instagram:…

Natuur en gezondheid: vaker buiten zijn kan stress verminderen en je energieker maken. Onderzoeker Nathalie Michels legt uit hoe een bos, park of de zee invloed hebben op je geest en lichaam. Je ontdekt de relatie tussen de natuur en stress, cortisol, ontsteking en je microbioom. Nathalie geeft eenvoudige manieren om meer natuur en rust in je dag te brengen, zelfs wanneer je in de stad woont of veel binnen werkt. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠ Luister daarna ook: Boost je darmmicrobioom: de sleutel tot energie en gezondheid | Rosemarie De Weirdt Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser Waar voel jij het snelst dat je lichaam tot rust komt? Volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen. Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify | YouTube | Apple Podcasts ​Volg me op: ◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

Telemonitoring maakt het mogelijk om patiënten thuis op te volgen, zodat ze minder vaak naar het ziekenhuis moeten voor metingen en controles. Hans De Clercq van Byteflies legt uit hoe hartslag, ademhaling, bloeddruk en andere medische data bij zorgverleners terechtkomen, en waarom deze zorgtechnologie in België toch zo traag doorbreekt. Je hoort hoe versnipperde patiëntendossiers, terugbetaling en ziekenhuisprocessen innovatie afremmen. Ook ontdek je waar AI en wearables echt kunnen helpen en waarom niet de technologie, maar de toepassing in de praktijk de grootste uitdaging vormt. Luister daarna ook: 8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar Gezond ouder worden: zo behoud je energie, kracht en vrijheid | Prof. dr. Sofie Claeys Doping in de sport: wat gebruiken valsspelers en hoe worden ze betrapt? | Peter Van Eenoo ⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠ Welke controle of behandeling zou jij liever thuis krijgen dan in het ziekenhuis? Volg de podcast om…

Doping in de sport blijft een kat-en-muisspel: wat nemen valsspelers, hoe omzeilen ze een dopingcontrole en hoeveel verboden middelen blijven onzichtbaar? Dopingjager Peter Van Eenoo legt uit hoe dopinglabs EPO, anabole steroïden en andere doping opsporen, waarom oude bloed- en urinestalen jaren later alsnog positief kunnen testen en hoe het biologisch paspoort verdachte veranderingen verraadt. Je ontdekt ook welke risico’s besmette supplementen vormen voor gewone sporters en waarom clenbuterol, gendoping en nieuwe dopingmethodes de strijd tegen valsspelen steeds moeilijker maken. Luister daarna ook: Q&A over creatine, eiwit, ashwagandha en augurkensap Ketonen: een mirakelbrandstof? | Prof. Chiel Poffé Alle sportmythes ontkracht | Dr. Tom Teulingkx Denk jij dat doping vandaag nog vaak onder de radar blijft? Laat je mening achter in de reacties en volg de podcast voor meer afleveringen. ⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠  Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts…

Meer energie met een volle agenda begint met beter omgaan met beweging, stress, herstel en je gsm. Seppe De Baerdemacker van PEAK Coaching legt uit hoe je gezonder blijft wanneer je agenda vol zit, je hoofd blijft aanstaan en sporten telkens opschuift. Je hoort waarom 20 minuten bewegen al verschil kan maken, hoe meldingen je brein blijven prikkelen, waarom herstel niet altijd hard trainen is en hoe kleine gewoontes meer werken dan extreme plannen. Luister daarna ook: Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser #101 - Dr. Luc Swinnen - Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus #024 - Prof. Dr. Theo Compernolle - Ons Brokkelbrein - Hoe Onze GSM Ons Brein Gijzelt Wat vreet bij jou het meeste energie op een drukke dag? Laat het weten in de reacties en volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen! Hoofdstukken: 0:00 Waarom veel mensen hun gezondheid uitstellen 1:16 Altijd bereikbaar zijn en nooit echt stoppen 4:00 Sociaal contact, rust en energie 8:14 Paniekaanvallen en mentale…

Gezond ouder worden begint met begrijpen wat je lichaam nodig heeft. Prof. dr. Sofie Claeys legt uit hoe menopauze, slaap, beweging en herstelvermogen bepalen hoeveel energie, kracht en zelfstandigheid je behoudt na je vijftigste. Je hoort waarom een vast slaapritme soms belangrijker is dan uitslapen, hoe krachttraining je lichaam sterker houdt en waarom ouder worden niet automatisch betekent dat alles achteruitgaat. Koop Sofies boek ‘Je hoeft niet jong te zijn om gezond te zijn’ Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ Luister daarna ook: De vrouwelijke cyclus, hormonale veranderingen en de menopauze begrijpen | Dr. Mattie Raick Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser Gezond 100 jaar worden: de geheimen van de Blue Zones | Len De Nys Wat wil jij op je zeventigste nog zonder moeite kunnen doen? Laat het weten in de reacties en volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen! Hoofdstukken: 0:00 Sofies zoektocht naar gezond ouder worden 3:31 Hoe je lichaam blijft herstellen 7:07…

Je zegt "het gaat wel", je doet gewoon verder, tot je lichaam beslist dat het echt niet meer gaat. In deze aflevering hoor je hoe Jolien Durwael na een spoedkeizersnede volledig instortte, hoe ze zichzelf stap voor stap heropbouwde en welke concrete gewoontes jou kunnen helpen om te herstellen. Jolien Durwael is orthomoleculair voedingsdeskundige en leefstijlexpert. Ze schreef het boek Herstart, een praktische handleiding voor een leven dat echt bij je past. We hebben het over: De signalen die Jolien te lang negeerde: slecht slapen, altijd buiten adem en geen 2 km meer kunnen joggen Waarom toegeven dat het niet gaat zo moeilijk is in onze prestatiemaatschappij De IKEA-kastmetafoor: een mooie facade met scheve leggers vanbinnen Waarom herstel niet hetzelfde is als hervatten Wandelen in de natuur en krachttraining als verrassende hefbomen voor mentaal herstel 10 minuten ochtendlicht en waarom koffie je slaaphormoon niet wegwerkt Hoe je je smartphone herstart: notificaties uit, timers aan en meer frictie…

Beter slapen begint met begrijpen waarom je wakker ligt. Slaapwetenschapper Merijn van de Laar legt uit hoe je slaapstress vermindert door je bioritme, persoonlijke slaapbehoefte en slapeloosheid anders te benaderen. Merijn van de Laar schreef Slapen als een oermens, dat in meer dan twintig talen verscheen. Hij leefde zelf bijna drie jaar met slapeloosheid. Koop Merijns boek 'Slapen als een oermens' hier Koop Gianni's boek 'Slimmer Sporten' hier We hebben het over: • waarom een vast bioritme soms belangrijker is dan acht uur slaap • hoeveel slaap je echt nodig hebt voor herstel • waarom wakker liggen niet automatisch slapeloosheid betekent • hoe een slaaptracker en slaapscore slaapstress kunnen versterken • wat blauw licht en melatonine doen met je slaapritme • wanneer een dutje helpt zonder je slaapdruk te verlagen • hoe slaaprestrictie wordt gebruikt bij chronische slapeloosheid Luister daarna ook: Optimaliseer je nachtrust voor meer energie overdag | Annelies Smolders Beter Slapen Doe Je Zo | Dr. Inge…

Je zegt altijd ja, raakt jezelf kwijt en noemt het 'gewoon wie ik ben': psycholoog en auteur Delia Amoruso legt uit hoe je innerlijk kind nog altijd je grenzen, relaties en energie bepaalt. In dit gesprek leer je patronen als pleasen, perfectionisme en oververantwoordelijkheid herkennen – en hoe je vanuit emotioneel volwassen bewustzijn kunt kiezen in plaats van op de automatische piloot te leven. Wat je meeneemt: Waarom de meeste mensen emotioneel onvolwassen functioneren zonder het zelf door te hebben Hoe parentificatie – kinderen die de rol van ouder overnemen – leidt tot grenzeloosheid en pleasen op volwassen leeftijd Waarom pleasen op korte termijn werkt maar op lange termijn wrok opbouwt die je relatie van binnenuit aantast Hoe je via je lichaam voelt wanneer je een grens overgaat – eerder dan je hoofd beslist Wat de glijbaan en zandbak je vertellen over conflicten en hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren Waarom mensen verliezen als je grenzen stelt niet het einde is, maar het begin van echte…

Gezonder leven, beter herstellen en meer energie krijgen begint bij slaap, beweging, voeding en stress. Olivier Kleynjans van Yoboo legt uit hoe een gezonde leefstijl niet draait om extreme routines, maar om kleine, haalbare aanpassingen die je prestaties, focus en herstel ondersteunen. We bespreken preventieve zorg, beter slapen, stress, burn-out, werkdruk en waarom onze gezondheidszorg vaak pas in actie komt wanneer klachten al aanwezig zijn. Waarom preventie maar één keer voorkomt in het volledige Belgische gezondheidsakkoord Waarom stil verzuim bedrijven drie keer meer kost dan ziekteverzuim De 6 pijlers van yoboo: activiteit, slaap, stress, suikers, darmflora en intoxicatie Vond je dit gesprek waardevol? Dan kan je ons op één manier echt helpen... Volg ons op Spotify en laat een beoordeling achter! Dat helpt ons groeien en betere gesprekken te maken. Link naar Yoboo Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier Abonneer je om geen aflevering te missen! Spotify | YouTube | Apple Podcasts Volg me op:…

Focusverlies op het werk is geen persoonlijk falen: het systeem is ingericht om je aandacht te stelen, zegt focusexpert en columnist Isabel De Clercq, auteur van Het Focus Manifest. Ze beschrijft tien krachten die ons overprikkelde brein fragmenteren: van druk zijn als statussymbool tot de ondraaglijke leegte die we vullen met bezigheid en afleidingen. Iemand die haar boek "via AI had gelezen" bezorgde haar de schrik van haar leven. Dat is het probleem: er is geen shortcut naar kennis, toch besteden we onze aandacht sneller uit dan ooit. Wat je meeneemt: Hoe druk zijn een statussymbool werd in plaats van een prestatie Hoe je tot échte focus komt voor waardevolle productiviteit Hoe je je écht zinvol kan voelen op het einde van een werkdag Hoe je op het einde van je werkdag meer interne rust kan ervaren Waarom er geen shortcut bestaat naar kennis, ook niet via AI Dit gesprek is voor kenniswerkers en iedereen die aan het einde van de dag wil stilstaan bij: heb ik iets gemaakt wat er echt toe doet? Vond je dit…

Prestatiedruk uit zich in nekpijn, hyperventilatie en maagklachten: spoedarts én psychotherapeut Alain Mahjoub legt uit hoe onze cultuur ons lichaam ziek maakt. In zijn boek De Hogedrukmaatschappij onderzoekt hij hoe onze cultuur ons aanstuurt om altijd meer te presteren, terwijl verbondenheid, rust en emotionele openheid verdwijnen. Hij legt uit wat dat doet met jouw lichaam, met gezinnen, met jongeren en met mannen die nooit hebben geleerd om gevoelens te benoemen. Wat je meeneemt: Je herkent lichamelijke signalen als nekpijn en uitputting als gevolg van werkstress en prestatiedruk Je begrijpt waarom ambitie en perfectionisme voor een groot deel cultureel aangeleerd zijn Je leert waarom vrouwen vaker ziek worden door werk én onzichtbare zorglast Je ziet hoe jongeren vereenzamen terwijl ze van buiten lijken te floreren Je ontdekt waarom zingeving en gemeenschap wetenschappelijk onderbouwde bescherming bieden tegen burnout Vond je dit gesprek waardevol? Dan kan je ons op één manier echt helpen: Volg ons op…

Gameverslaving en schermverslaving maken stoppen moeilijker dan je denkt: online prikkels en dopamine houden je vast. Matthias Dewilde helpt met Gamechangers gezinnen, scholen, hulpverleners en mensen die zelf worstelen met problematisch schermgebruik. Vanuit zijn eigen ervaring met World of Warcraft legt hij uit waarom games zo hard trekken en hoe je opnieuw grip krijgt op je tijd, aandacht en leven. We hebben het over: • gameverslaving, schermverslaving en smartphoneverslaving • waarom stoppen met gamen voor veel mensen zo moeilijk is • dopamine, snelle prikkels en waarom de echte wereld saai kan voelen • jongeren, studenten en volwassenen die vastlopen door schermgebruik • ADHD, autisme, hoogbegaafdheid en extra gevoeligheid voor games • ouders, grenzen, weekplanning en minder strijd thuis • relaties, werk, gezondheid en de echte kost van te veel schermtijd Meer over Matthias Dewilde: Website: gamechangers.be Boek: Game Over, hoe pak je problematisch gamegedrag aan bij jongeren? Koop Gianni’s boek…

Je traint hard, let op je voeding en raakt tóch steeds opnieuw geblesseerd: sportkinesist Thijs Hertsens legt uit hoe je blessures voorkomt en sneller herstelt. Of je nu loopt of fietst, je leert hoe slimme krachttraining, een sterke core en goed herstel je lichaam beschermen. Thijs Hertsens is sportkinesist bij Lab Antwerp en begeleidt recreatieve sporters én topatleten zoals Wout van Aert en Remco Evenepoel. Waarom rol jij een kwartier op de foam roller terwijl het je nauwelijks vooruithelpt? En waarom raak je geblesseerd terwijl je alles juist lijkt te doen? Verwacht te leren waarom een sterke core veel meer is dan buikspieren trainen, hoe één simpele oefening op één been verraadt hoe blessuregevoelig je loopt, waarom rust na een blessure vaak niet de beste keuze is, hoeveel krachttraining je echt nodig hebt als loper of fietser, en hoe je leert luisteren naar je eigen lichaam in plaats van enkel naar je smartwatch. Vond je dit gesprek waardevol? Volg de podcast op Spotify, elke week twee nieuwe…

Mia Leijssen over innerlijke rust, zelfcompassie en leven vanuit je essentie Waarom ben je zo hard voor jezelf? En hoe stop je daarmee? Mia Leijssen is psychotherapeute en onderzoekster met meer dan 40 jaar ervaring in bewustwording, zelfcompassie en liefdevolle aanwezigheid. In dit gesprek duiken we in de vraag waarom je jezelf kwijtraakt door verwachtingen, angst en conditionering, en hoe je de weg terug vindt naar wie je werkelijk bent. We hebben het over: zelfcompassie als eerste stap bij zelfkritiek en innerlijke onrust je harnas afleggen zonder kwetsbaar te voelen grenzen stellen vanuit liefde, niet uit angst zingeving, je innerlijk kompas en een leven dat écht bij je past de verbinding tussen wetenschap, placebo en subtiele energie Voor wie worstelt met perfectionisme, burnout of het gevoel zichzelf kwijt te zijn. 📖 Boek: Verbinden met je essentie van Mia Leijssen 🌐 www.existentieelwelzijn.be⁠ Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠⁠ Abonneer je om geen aflevering te missen! ​Spotify |…

Gaatjes, knarsetanden en bloedend tandvlees zijn zelden zo onschuldig als ze lijken: tandarts Christophe Heinix legt uit hoe mondbacteriën rechtstreeks linken aan hartziekte, diabetes en vroeggeboorte. Tandpijn is het slechtste signaal om op te wachten. De meeste mondproblemen breken door voor u ook maar iets voelt, en een chronische infectie in een dode tand kan jarenlang sluimeren terwijl u denkt dat alles in orde is. Wat u meeneemt uit dit gesprek: Suikers maken geen gaatjes: de bacteriën in uw mond doen dat wél, via een biofilm die elke dag gevaarlijker wordt Uw waterpick geeft u een vals gevoel van bescherming: hij heeft simpelweg niet de kracht om plak te verwijderen In rust mogen uw tanden nooit op elkaar staan: als dat wel zo is, bent u waarschijnlijk een knarser of klemmer Duursporters: hoe u toch op suikers kunt rijden en tegelijk tandbederf kunt vermijden, inclusief de tweeflessentechniek die Christophe zelf bedacht als amateur-wielrenner De bewezen link tussen parodontitis, hartziekte, diabetes…

Evolutie van de mens verklaart waarom Homo sapiens zo slim werd, waarom ons lichaam kwetsbaar is en waarom oude aanpassingen vandaag nog steeds invloed hebben op onze gezondheid. Dominique Adriaens is bioloog, verbonden aan Universiteit Gent, en onderzoekt hoe dieren en mensen door miljoenen jaren evolutie gevormd zijn. In dit gesprek neemt hij je mee van neanderthalers en jager verzamelaars tot AI, CRISPR en de toekomst van de mens. We hebben het over: • Evolutie van de mens en waarom Homo sapiens zo intelligent werd • Neanderthalers, denisovans en andere mensensoorten waarmee we samenleefden • Waarom ons grote brein zoveel energie verbruikt • Jager verzamelaars, landbouw en de impact op ons dieet • Evolutionaire mismatch bij diabetes, immuniteit en welvaartsziekten • Rechtop lopen, zweetklieren, platvoeten, wijsheidsstanden en ons staartbeen • AI, CRISPR en hoe technologie menselijke evolutie kan veranderen Koop Dominique's boek Hier Koop Gianni’s boek ⁠⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠⁠ via deze link…

Gezonder leven draait om meer dan voeding, beweging en slaap. Het gaat ook over mindset, zelfzorg, verbondenheid en zingeving. Professor Filip De Keyser is reumatoloog en schreef samen met Heidi Van de Keere het boek Zo gaat het beter: 100 wegwijzers naar een gezonder leven. Na dertig jaar patiënten behandelen is zijn overtuiging duidelijk: leefstijlverandering is een van onze krachtigste antwoorden op het dreigend zorginfarct. We hebben het over: • De vijf pijlers van een gezond leven • Waarom life span niet genoeg is zonder health span en joy span • Hoe kleine gewoontes grote gezondheidswinst opleveren • Waarom mindset, zingeving en verbondenheid je gezondheid beïnvloeden • Hoe kaizen helpt om elke dag een beetje gezonder te leven • Waarom zelfzorg belangrijker wordt in een overbelaste zorg • Hoe je leefstijlverandering haalbaar maakt zonder perfect te moeten zijn Koop Filips boek ‘Zo gaat het beter’ hier. Koop Gianni’s boek ⁠⁠‘Slimmer Sporten' ⁠⁠hier⁠⁠⁠.⁠ via deze link krijgen we een extra vergoeding en…

Over de oorsprong van de mens en hoe de ontwikkeling van taal verklaart waarom mensen leerden samenwerken, kinderen opvoeden en kennis doorgeven. Prof. Madeleine Beekman is evolutionair bioloog en auteur van De oorsprong van taal en The Origin of Language. Niet de jacht, de strijd of het bouwen van werktuigen leidde ertoe dat de vroege mens taal ontwikkelde, maar de gezamenlijke zorg voor onze kinderen. Dit stelt evolutiebioloog Madeleine Beekman. We hebben het over: • waarom menselijke taal uniek is tegenover dierlijke communicatie • hoe taal ontstond uit samenwerking, zorg en hulp vragen • waarom baby’s zo hulpeloos geboren worden • hoe ons grote brein tegelijk een voordeel en een probleem werd • waarom kinderen taal leren via echte sociale interactie • wat schermen, mondmaskers en gehoorproblemen doen met taalontwikkeling • waarom schrijven, lezen en spreken belangrijk blijven in een AI-tijdperk Meer over Madeleine Beekman: Nederlandse boek: https://www.nieuwezijds.nl/auteurs/beekman/ Engelse boek US:…