Libre antenne - Valérie Darmon
Samenvatting van de aflevering
Check jij je mails voor je uit bed bent? Heb je het gevoel dat je nooit klaar bent? De laatste jaren is druk bezig zijn een soort van statussymbool geworden. Kan het ook anders? De grootste productiviteitshack is volgens Isabelle niet méér, maar minder, niet sneller, maar dieper werken. In deze aflevering hebben we het over focus: wat het is, waarom we het kwijt zijn, en vooral wat je er zélf aan kan doen. In deze aflevering hebben we het over: Waarom focus geen aangeboren talent is, maar een spier die je kan trainen Wat er in je hoofd gebeurt als je multitasked Waarom dagdromen en "niksen" geen luiheid is, maar net onmisbaar voor een fit brein Waarom je dag niet mag beginnen in je mailbox, en waarom papier vaak beter werkt dan een to-do app De impact van AI op je productiviteit De "flexibiliteitsparadox" en de vrijheid van thuiswerk De tien geboden voor een fit brein, van monotasken tot een vaste "interne prikklok" om op tijd te stoppen Mijn gast vandaag is Isabel De Clercq. Isabel voert al twintig jaar…
Check jij je mails voor je uit bed bent? Heb je het gevoel dat je nooit klaar bent? De laatste jaren is druk bezig zijn een soort van statussymbool geworden. Kan het ook anders? De grootste productiviteitshack is volgens Isabelle niet méér, maar minder, niet sneller, maar dieper werken. In deze aflevering hebben we het over focus: wat het is, waarom we het kwijt zijn, en vooral wat je er zélf aan kan doen. In deze aflevering hebben we het over: Waarom focus geen aangeboren talent is, maar een spier die je kan trainen Wat er in je hoofd gebeurt als je multitasked Waarom dagdromen en "niksen" geen luiheid is, maar net onmisbaar voor een fit brein Waarom je dag niet mag beginnen in je mailbox, en waarom papier vaak beter werkt dan een to-do app De impact van AI op je productiviteit De "flexibiliteitsparadox" en de vrijheid van thuiswerk De tien geboden voor een fit brein, van monotasken tot een vaste "interne prikklok" om op tijd te stoppen Mijn gast vandaag is Isabel De Clercq. Isabel voert al twintig jaar…
Afleveringen
153-
#151 Focus, productiviteit en de 10 geboden voor een fit brein
BeluisterdCheck jij je mails voor je uit bed bent? Heb je het gevoel dat je nooit klaar bent? De laatste jaren is druk bezig zijn een soort van statussymbool geworden. Kan het ook anders? De grootste productiviteitshack is volgens Isabelle niet méér, maar minder, niet sneller, maar dieper werken. In deze aflevering hebben we het over focus: wat het is, waarom we het kwijt zijn, en vooral wat je er zélf aan kan doen. In deze aflevering hebben we het over: Waarom focus geen aangeboren talent is, maar een spier die je kan trainen Wat er in je hoofd gebeurt als je multitasked Waarom dagdromen en "niksen" geen luiheid is, maar net onmisbaar voor een fit brein Waarom je dag niet mag beginnen in je mailbox, en waarom papier vaak beter werkt dan een to-do app De impact van AI op je productiviteit De "flexibiliteitsparadox" en de vrijheid van thuiswerk De tien geboden voor een fit brein, van monotasken tot een vaste "interne prikklok" om op tijd te stoppen Mijn gast vandaag is Isabel De Clercq. Isabel voert al twintig jaar…
152-
#150 Een spoedarts over stress en de hogedrukmaatschappij
BeluisterdAdemhalen, grenzen stellen, je gsm wegleggen, beter slapen, meer bewegen: we weten intussen wat we "zouden moeten doen" tegen stress. En toch blijft die spanning er bij velen van ons zitten. Volgens spoedarts en psychotherapeut Alain Mahjoub ben jíj niet het probleem: we leven in een cultuur die van iedereen te veel vraagt. In deze aflevering hebben we het over: Waarom de spoedafdeling een spiegel is van de samenleving Wat de "hogedrukmaatschappij" precies is, en hoe een "leven om te werken"-cultuur ons welzijn ondermijnt, ook buiten de werkvloer Waarom eenzaamheid volgens onderzoek dodelijker is dan roken, en wat dat doet met je immuunsysteem op lange termijn Waarom relaties de belangrijkste voorspeller zijn van een lang en gezond leven De impact van onze cultuur op onze stresslevels Het verschil tussen "mannelijke" en "vrouwelijke" culturen, en waar België zich daarin bevindt Het belang van de eerste 1000 dagen Alain schreef het boek 'De hogedrukmaatschappij'. ---- Deze aflevering werd mede mogelijk…
151-
#149 Postpartum herstel: Je verdere gezondheid wordt na de bevalling bepaald
BeluisterdWat is de post-partum periode? Wat gebeurt er met ons lichaam en onze geest? We gaan als maatschappij veel te licht over de postpartumperiode, de weken, maanden en zelfs jaren ná de bevalling die een vrouw voor de rest van haar leven tekenen. Postpartum herstel krijgt in ons zorgsysteem een paar weken aandacht. In deze aflevering nemen we het vierde trimester serieus: wat er tijdens en na de kraamtijd gebeurt met je hormonen na de bevalling, je bekkenbodem, je energie en je mentale gezondheid en waarom wat je in deze fase wel of niet krijgt aan zorg en rust, meespeelt in hoe je je de rest van je leven voelt. In deze aflevering hebben we het over: Waarom de postpartumperiode zo'n cruciale, blijvende impact heeft op wie een vrouw is, en waarom je eigenlijk nooit meer teruggaat naar wie je was ervoor Wat er fysiek, mentaal en emotioneel gebeurt in de eerste weken en maanden na een bevalling, van hormonale schommelingen tot een compleet veranderde waarneming van de wereld Waarom het belangrijk is om op voorhand…
150-
#148 Miscommunicatie, innerlijk kind en pleasegedrag op het werk
BeluisterdWe spenderen veel tijd op de werkvloer, en relaties en communicatie zijn daar cruciaal. Toch loopt het soms mis: dichtklappen bij feedback, zwijgen in de vergadering, of roddelen in de gang. Volwassen professionals die zich plots gedragen als kleuters. In deze aflevering van Zonder Zever duiken we in de "kleuterklas van de werkvloer": waarom slimme, ervaren mensen soms buiten proportie reageren, en wat dat eigenlijk zegt over oude overlevingsmechanismen in plaats van over een gebrek aan professionaliteit. Want stress op het werk gaat gewoon mee naar huis. In deze aflevering hebben we het over: Waarom de "klassieke" leiderschapsaanpak (rustig blijven, feedback volgens het boekje, verbinding zoeken) toch vaak faalt Het concept van de kleuterklas op de werkvloer: het bange kind, het brave kind en het boze kind die mee aan de vergadertafel zitten Het "brave kind-syndroom" en hoe een team sluipenderwijs een cultuur ontwikkelt waarin grenzen stellen gelijkstaat aan moeilijk doen Roddelen op het werk De drie…
149-
#147 Waarom je patronen van je ouders overneemt met psychologe Lies Clerx
BeluisterdNiet alles wat we voelen, denken of doen, is echt van onszelf. Een deel ervan hebben we gewoon meegekregen: van onze ouders, onze familie, onze geschiedenis. In deze aflevering gaan we op zoek naar waar onze patronen vandaan komen, hoe ons lichaam dingen onthoudt die ons hoofd allang vergeten is, en vooral: hoe je die patronen stap voor stap kan leren zien en doorbreken. In deze aflevering: Wat trauma precies is, en waarom het woord tegenwoordig zo vaak valt, terecht of niet Hoe ingrijpende ervaringen uit je kindertijd ook biologische sporen nalaten, tot op het niveau van je genen De drie routes van je autonome zenuwstelsel: het ventrale vagale systeem, het sympathische systeem en het dorsale vagale systeem Familiesystemen De vier fases van innerlijke ontwikkeling, van onbewust onbekwaam tot onbewust bekwaam, en in welke fase de meeste mensen zich bevinden De oefening "wat heb ik gemist, en wat kan ik mezelf geven?", en waarom je dat aan jezelf mag geven in plaats van het van anderen te verwachten Mijn gast…
